Jakarta, Insomnia hampir identik dengan susah tidur, khususnya di malam hari. Padahal ada beberapa jenis insomnia, salah satunya adalah terminal insomnia yang salah satu cirinya adalah selalu bangun kepagian bahkan sebelum alarm jam menyala.
Menurut survei dari Natural Sleep Foundation, 50 persen perempuan dewasa usia 30-60 tahun mengalami insomnia. Biasanya orang yang masih kategori ini identik dengan susah tidur di malam hari, karena butuh waktu lebih lama dari berbaring hingga benar-benar terlelap.
Padahal di dunia medis, sedikitnya insomnia dibedakan menjadi 3 bagian berdasarkan waktu munculnya gangguan. Susah terlelapdisebut initial insomnia, tidak bisa nyenyak atau disebut middle insomnia dan yang terkahir selalu bangun kepagian atau terminal insomnia.
Bagi penderita terminal insomnia, alarm ponsel atau jam beker jadi tidak berguna karena sudah bangun ketika peralatan-peralatan itu belum menyala. Yang menarik adalah, penderita terminal insomnia biasanya tidak memiliki masalah untuk jatuh tertidur di malam harinya.
Dalam kondisi seperti ini, bangun terlalu pagi hanya akan membuat tubuh merasa letih sepanjang hari karena kurang tidur. Berbeda dengan bangun pagi yang memang direncanakan, sebab biasanya pada malam sebelumnya sudah dipersiapkan untuk tidur lebih awal.
Penyebab pasti dari terminal insomnia hingga kini tidak banyak diketahui. Namun beberapa hal yang erat kaitannya dengan gangguan pola tidur di pagi hari adalah kelelahan fisik, atau masalah-masalah lain yang bersifat emosional seperti marah, depresi atau frustrasi.
Cara mengatasi gangguan ini adalah dengan mengidentifikasi penyebabnya, lalu dicari pemecahannya. Pada kondisi tertentu jika memang diperlukan, seperti dikutip dari Buzzle, Senin (18/6/2012), dokter bisa memberikan obat-obatan sesuai dengan kebutuhan.
Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.
Related Post:
kesehatan
- Ciri atau Tanda Orang Hamil
- Kenapa Nyamuk Suka Terbang Di Dekat Telinga
- Obesitas 'picu kekurangan vitamin D'
- Alasan kenapa Dilarang Duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit
- Ini Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Tahu
- Cara Mencegah Kelebihan Lemak pada Perut
- Hindari 7 Aktivitas Ini Selama Kehamilan untuk Menjaga Kesehatan Bayi
- Cara Ini Mampu Cegah Infeksi Payudara pada Ibu Menyusui
- Penyebab Sinus dan Polip Akhirnya Terkuak
- Persalinan tak Terasa Sakit dengan Metode Ini
- Cukup Telan Kapsul Endoskopi untuk Lihat Saluran Pencernaan
- Perlukah Menghilangkan Bulu Pada Tubuh ?
- Benda WAJIB Untuk Hindari Penyakit
- Mengobati Sakit Mata Secara Alami dengan Daun Sirih
- Berbahaya Makan Di Depan Komputer
- Tips Agar Tidak Tergoda Merokok Lagi
- 9 Tips Mencegah Kanker Mulut
- Pria Lebih Tahan Sakit Daripada Wanita
- Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat
- Tips Merawat Kulit Pria Agar Tetap Awet Muda
- Tips diet untuk meningkatkan kualitas memori
- Tips Aman Menggunakan Obat Nyamuk Bakar
- Duduk Membungkuk Bisa Bikin Mood Jelek
- Tips Agar Deodoran Tahan Lama
- Alasan AC Buruk Bagi Kesehatan
pengetahuan
- Ciri atau Tanda Orang Hamil
- Beberapa Negara Termiskin Di Dunia
- Foto Proses Sperma Berkembang Menjadi Janin
- Kenapa Nyamuk Suka Terbang Di Dekat Telinga
- NASA Membenarkan Matahari Akan Terbit Dari Barat
- Seorang Arkeolog Menemukan Piramida Kuno Di Mesir Melalui Google Earth.
- Suriah Stonehenge Reruntuhan Misterius Di Gurun Berumur 10.000 Tahun
- Inilah Pengering Rambut Tertua Di Dunia Yang Diproduksi Pada Tahun 1890.
- Zona Waktu Indonesia Akan Disatukan
- Candi Misterius 1200AD Di Meksiko City Ditemukan 15 Tengkorak Anak-anak Dan Seekor Anjing.
- Ternyata Inilah Ujung Dari Tembok Besar China
- Misteri Mumi China
- Obesitas 'picu kekurangan vitamin D'
- Menarik, Google Earth Mendapat Saingan Terberat Dari China ?
- Swiss Mini Gun, Pistol Terkecil Di Dunia
- 7 Puncak Tertinggi Dunia Yang Menjadi Obsesi Pendaki
- [WARNNG] Masa Berlaku SIM Habis, Proses Seperti Buat Baru !
- Danau Ini Hanya Boleh Dipakai Mancing Sekali Setahun
- JARANG TERJADI! Artis Ibukota PEDULI Terhadap Penderita Kanker
- Inilah Alasan-alasan Mengapa Bung Karno Harus Disingkirkan
- Alasan kenapa Dilarang Duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit
- Inilah Bentuk GUNUNG KRAKATAU 125 Tahun Silam
- Asteroid 2012 DA14 Bernilai Rp1.800 Triliun
- Mafia Dunia Pengatur Sepakbola
- Ini Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Tahu
0 komentar:
Post a Comment