Makanan yang mengandung magnesium
Orang yang mengkonsumsi Makanan yang mengandung magnesium dalam jumlah banyak, seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian maka lebih sedikit terkena resiko penyakit stroke. Hal tersebut terungkap dalam analisis internasional yang melibatkan 250 ribu orang yang hasilnya dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition belum lama ini.
Magnesium diperlukan tubuh untuk memproduksi 300 jenis enzim, pengiriman pesan melalui sistem syaraf, membuat otot-otot tetap lentur dan rileks serta memelihara kekuatan tulang dan gigi. Fungsi penting lainnya adalah menjaga konsistensi detak/ritme jantung serta membuat tekanan darah tetap normal.
Makanan yang mengandung magnesium
- sayuran berdaun hijau
- kacang kacangan
- biji bijian
- ikan
- kacang almon kering
- kacang mede
- bayam
- alpukat
- pisang
- kismis
- dll
Beberapa manfaat Mengkonsumsi Makanan yang mengandung magnesium
- Dapat berfungsi untuk penurunan risiko stroke, khususnya ischemic stroke
- Menunjukkan setiap penambahan 100 miligram magnesium yang dikonsumsi orang setiap hari, risiko terkena ischemic stroke, penyakit stroke yang paling sering terjadi akibat penggumpalan darah turun sebanyak 9 persen.
- Magnesium juga dibutuhkan dalam mengatasi penyakit diabetes
- Magnesium juga dibutuhkan dalam mengatasi penyakit asma
- Mengatasi gangguan atau kelainan ritme jantung dan Magnesium sebagai penguat jantung
- Mengkonsumsi Makanan yang mengandung magnesium direkomendasikan dalam melakukan diet
Namun para peneliti mengungkapkan bahwa mereka tidak merekomendasikan orang untuk mengkonsumsi Suplemen magnesium setiap hari. Sebab analisis tersebut difokuskan pada kandungan magnesium dalam makanan, sehingga kemungkinan ada aspek-aspek lain yang mempengaruhi temuan tersebut.
Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.
Related Post:
Makanan
- 5 Jajanan Kaki Lima Terbaik Di Dunia
- Astaga, Cumi Goreng Tepung Ini Ternyata Usus Babi!
- Nasi Tim Daging
- Makanan Yang Sebaiknya DiKonsumsi Saat Marah
- Manfaat Makanan Sehat
- Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara
- Manfaat Coklat
- Menu Diet Menurunkan Berat Badan
- 12 Kunci Menu Makanan Sehat
- Makanan yang dapat menggugurkan kandungan
- Manfaat Makanan Sehat
- Tentang Lemak
- Manfaat Hati Sapi
- Manfaat Hati Sapi untuk makanan bayi
- Makanan yang dapat menurunkan berat badan
- Makanan Sehat untuk ibu hamil
- Manfaat Kuning Telur
- Makanan Sehat untuk ibu hamil
- Manfaat Hati Sapi untuk makanan bayi
- Manfaat Gula Batu
- Menu Satu Minggu
- Makanan yang Mengandung Kolagen
- Kandungan Nasi Putih
- Khasiat Nanas Muda
kesehatan
- Ciri atau Tanda Orang Hamil
- Kenapa Nyamuk Suka Terbang Di Dekat Telinga
- Obesitas 'picu kekurangan vitamin D'
- Alasan kenapa Dilarang Duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit
- Ini Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Tahu
- Cara Mencegah Kelebihan Lemak pada Perut
- Hindari 7 Aktivitas Ini Selama Kehamilan untuk Menjaga Kesehatan Bayi
- Cara Ini Mampu Cegah Infeksi Payudara pada Ibu Menyusui
- Penyebab Sinus dan Polip Akhirnya Terkuak
- Persalinan tak Terasa Sakit dengan Metode Ini
- Cukup Telan Kapsul Endoskopi untuk Lihat Saluran Pencernaan
- Perlukah Menghilangkan Bulu Pada Tubuh ?
- Benda WAJIB Untuk Hindari Penyakit
- Mengobati Sakit Mata Secara Alami dengan Daun Sirih
- Berbahaya Makan Di Depan Komputer
- Tips Agar Tidak Tergoda Merokok Lagi
- 9 Tips Mencegah Kanker Mulut
- Pria Lebih Tahan Sakit Daripada Wanita
- Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat
- Tips Merawat Kulit Pria Agar Tetap Awet Muda
- Tips diet untuk meningkatkan kualitas memori
- Tips Aman Menggunakan Obat Nyamuk Bakar
- Duduk Membungkuk Bisa Bikin Mood Jelek
- Tips Agar Deodoran Tahan Lama
- Alasan AC Buruk Bagi Kesehatan
0 komentar:
Post a Comment