Jakarta, Setiap wanita tidak memiliki siklus menstruasi yang sama dengan wanita lainnya. Tetapi semua wanita menginginkan dirinya memiliki siklus menstruasi yang lebih pendek dan lebih ringan.
Seperti dilansironlymyhealth, Kamis (19/7/2012), Anda dapat memperpendek siklus menstrusi dengan menerapkan beberapa tips berikut:
1. Ambil Pil KB
Pil KB mungkin lebih tepat jika digunakan untuk mencegah kehamilan, tetapi juga dapat digunakan untuk meredakan gejala menstruasi dan lamanya pendarahan. Obat kontrasepsi oral dapat membantu menghentikan ovulasi.
Tersedia pil KB sejenis plasebo yang dapat dikonsumsi dalam jangka waktu seminggu selama menstruasi. Bahkan ada pil baru yang dapat mengurangi periode menstruasi hingga empat kali per tahun.
2. Seimbangkan hormon dengan cara herbal
Beberapa tanaman herbal dapat membantu menyeimbangkan hormon secara alami dan dapat memperpendek periode menstruasi yang panjang. Menurut penelitian tanaman chasteberry bekerja melalui jalur hipotalamus-hipofisis untuk menormalkan prolaktin dan progesteron.
Progesteron diturunkan pada fase yang berbeda dalam siklus menstruasi dan menyebabkan periode yang lama dan berat, khasiat tanaman herbal tersebut dapat meningkatkan kadar hormon progesteron dalam tubuh sehingga periode menstruasi lebih ringan dan lebih pendek.
3. Olahraga
Anda dapat memperpendek periode menstruasi dengan meningkatkan latihan fisik sepanjang bulan. Peningkatan latihan kardiovaskular, seperti olahraga berjalan dapat mengurangi periode menstruasi yang sangat panjang.
Efek positif lain dari berolahraga adalah berkurangnya gejala PMS (Pre-menstrual syndrome) termasuk kram perut. Pastikan Anda selalu berolahraga bahkan ketika Anda sedang menstruasi.
4. Orgasme
Mencapai orgasme dengan cara masturbasi atau melakukan hubungan seksual dapat memperpendek lamanya menstruasi. Hubungan seksual atau masturbasi dapat membantu mengurangi siklus menstruasi yang panjang dengan menyebabkan kontraksi tambahan dalam rahim selama orgasme.
Kontraksi ini dapat membantu menumpahkan darah menstruasi lebih cepat dalam kurun waktu singkat. Mendapatkan orgasme menjelang masa menstruasi juga dapat mencegah kram perut ketika PMS karena menghilangkan endorfin selama tindakan seksual.
5. Tetap terhidrasi
Minum banyak air setiap hari juga dapat membantu memperpendek periode menstruasi. Jika Anda berolahraga secara teratur, pastikan bahwa Anda minum beberapa gelas air selama dan setelah latihan. Anda juga harus menghindari minuman bergula, kafein dan alkohol selama menstruasi.
Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.
Related Post:
kesehatan
- Ciri atau Tanda Orang Hamil
- Kenapa Nyamuk Suka Terbang Di Dekat Telinga
- Obesitas 'picu kekurangan vitamin D'
- Alasan kenapa Dilarang Duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit
- Ini Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Tahu
- Cara Mencegah Kelebihan Lemak pada Perut
- Hindari 7 Aktivitas Ini Selama Kehamilan untuk Menjaga Kesehatan Bayi
- Cara Ini Mampu Cegah Infeksi Payudara pada Ibu Menyusui
- Penyebab Sinus dan Polip Akhirnya Terkuak
- Persalinan tak Terasa Sakit dengan Metode Ini
- Cukup Telan Kapsul Endoskopi untuk Lihat Saluran Pencernaan
- Perlukah Menghilangkan Bulu Pada Tubuh ?
- Benda WAJIB Untuk Hindari Penyakit
- Mengobati Sakit Mata Secara Alami dengan Daun Sirih
- Berbahaya Makan Di Depan Komputer
- Tips Agar Tidak Tergoda Merokok Lagi
- 9 Tips Mencegah Kanker Mulut
- Pria Lebih Tahan Sakit Daripada Wanita
- Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat
- Tips Merawat Kulit Pria Agar Tetap Awet Muda
- Tips diet untuk meningkatkan kualitas memori
- Tips Aman Menggunakan Obat Nyamuk Bakar
- Duduk Membungkuk Bisa Bikin Mood Jelek
- Tips Agar Deodoran Tahan Lama
- Alasan AC Buruk Bagi Kesehatan
pengetahuan
- Ciri atau Tanda Orang Hamil
- Beberapa Negara Termiskin Di Dunia
- Foto Proses Sperma Berkembang Menjadi Janin
- Kenapa Nyamuk Suka Terbang Di Dekat Telinga
- NASA Membenarkan Matahari Akan Terbit Dari Barat
- Seorang Arkeolog Menemukan Piramida Kuno Di Mesir Melalui Google Earth.
- Suriah Stonehenge Reruntuhan Misterius Di Gurun Berumur 10.000 Tahun
- Inilah Pengering Rambut Tertua Di Dunia Yang Diproduksi Pada Tahun 1890.
- Zona Waktu Indonesia Akan Disatukan
- Candi Misterius 1200AD Di Meksiko City Ditemukan 15 Tengkorak Anak-anak Dan Seekor Anjing.
- Ternyata Inilah Ujung Dari Tembok Besar China
- Misteri Mumi China
- Obesitas 'picu kekurangan vitamin D'
- Menarik, Google Earth Mendapat Saingan Terberat Dari China ?
- Swiss Mini Gun, Pistol Terkecil Di Dunia
- 7 Puncak Tertinggi Dunia Yang Menjadi Obsesi Pendaki
- [WARNNG] Masa Berlaku SIM Habis, Proses Seperti Buat Baru !
- Danau Ini Hanya Boleh Dipakai Mancing Sekali Setahun
- JARANG TERJADI! Artis Ibukota PEDULI Terhadap Penderita Kanker
- Inilah Alasan-alasan Mengapa Bung Karno Harus Disingkirkan
- Alasan kenapa Dilarang Duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit
- Inilah Bentuk GUNUNG KRAKATAU 125 Tahun Silam
- Asteroid 2012 DA14 Bernilai Rp1.800 Triliun
- Mafia Dunia Pengatur Sepakbola
- Ini Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Tahu
0 komentar:
Post a Comment