Fungsi utama ginjal mengekresi limbah tubuh yang terdiri hampir tiga juta unit nephron, organ kesehatan vital ini berfungsi membersihkan limbah tubuh dari proses fisiologis. Bila racun tidak dibuang dengan benar, maka akan menumpuk di sistem, yang menyebabkan disfungsionalnya organ-organ vital lainnya. Hal ini menunjukkan pentingnya menjaga fungsi kesehatan ginjal agar tetap sehat.
Berikut ini tips dan artikel kesehatan dalam menjagakesehatan ginjal kita.
1. Minum banyak air.
tubuh terdiri dari 70% air. Tanpa air, sel tubuh tidak bisa bertahan dan proses fisiologis dan biokikmia tubuh tidak dpat bekerja dengan baik. Dianjurkan minimal meminum 8 gelas air setiap hari.
Minum sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan ini baik juga dalam program diet. Air es tidak dianjurkan karena dingin mencegah metabolisme dalam mencerna makanan. Lemas yang mengeras karena dingin akan sulit untuk dicerna. Semakin banyak kita minum, buang air kecil dapat meningkatkan ekskresi sisa metabolisme dan integritas ginjal, sehingga ginjal semakin sehat.
2. Hindari makanan asin
natrium klorida adalah nama kimia untuk garam. Natrium dan Klorida adalah elektrolit yang bertanggung jawab menjaga kesimbangan air, elektrolit keasaman, dan alkalinitas darah. Ketika asupan garam berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dam akumulasi dalam disfungsi ginjal.
3. Hindari alkohol
Alkohol adalah zat diuretik, dapat menyebabkan sering buang air kecil dan mencegah ekskresi zat lain seperti asam urat. Hal ini dapat menyebabkan batu ginjal.
4. Jangan Menahan Kencing
Jika anda merasa harus buang air kecil maka segeralah ke toilet. Air yang ditahan adalah air sisa pembuanagn dari ginjal yang banyak mengandung banyak kuman. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada ginjal.
5. Hidup sehat
Tubuh seperti mesin yang perlu diminyaki. Bila ada salah satu bagian yang rusak makan akan mempengaruhi bagian yang lain. Nah, cobalah makan, tidur dan pola hidup sehat. Lemak daging juga perlu dihindari dan cobalah beralih ke sayuran.
Ginjal yang sehat berfungsi " membersihkan " kotoran dan sisa metabolisme tubuh, apabila fungsi tersebut rusak maka berdampak pada fungsi yang lain. So, mulai rawat ginjal kita agar tetap sehat.
Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.
Related Post:
kecantikan
- Rambut Bisa Jadi Keriting Gara-gara Minum Obat Ini
- Warna Mata Permanen Kini Bisa Diubah dengan Laser
- Menghilangkan Aroma Kaki yang Tidak Sedap karena Memakai Sepatu
- Minum Air Membuat Sehat
- Mengenal Susu dan Manfaatnya
- Manfaat Asam Jawa untuk wajah
- Masker Instan Membuat wajah Bersinar dan Cerah
- Foto Dokter Cantik Chelsea Eva Carneiro Yang Sexy
- 4 Kebiasaan Salah Saat Cuci Muka
- Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat
- Ramuan Alami Penghilang Ketombe
- Setelah Operasi Plastik, Tiga Wanita Cantik Ini Memiliki Wajah yang Sama
- Teknik Dasar Dalam Berciuman
- peringkat teratas PARFUM dunia
- Tutupi Kekurangan Tanpa Operasi Plastik
- Ungkap Beberapa Rahasia Agar Tubuh Kamu Tetap Langsing Dan Seksi
- Inilah Bentuk Tubuh Yang Bakalan Menjadi Pusat Perhatian Pria
- Breast Slap, Cara Aneh Memperbesar Payudara Wanita
- Rambut Rontok Pada Wanita
- Perawatan Kecantikan Dengan Spa di Rumah
- Kecantikan Wanita Tidak Diukur dari Ukuran Payudara
- Penderita Kanker Butuh Olahraga
- Makanan yang Dapat Menghindari Kerontokan Rambut
- Rahasia Kecantikan Seorang Wanita
- Tips Tampil Cantik Tanpa Make Up
kesehatan
- Ciri atau Tanda Orang Hamil
- Kenapa Nyamuk Suka Terbang Di Dekat Telinga
- Obesitas 'picu kekurangan vitamin D'
- Alasan kenapa Dilarang Duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit
- Ini Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Tahu
- Cara Mencegah Kelebihan Lemak pada Perut
- Hindari 7 Aktivitas Ini Selama Kehamilan untuk Menjaga Kesehatan Bayi
- Cara Ini Mampu Cegah Infeksi Payudara pada Ibu Menyusui
- Penyebab Sinus dan Polip Akhirnya Terkuak
- Persalinan tak Terasa Sakit dengan Metode Ini
- Cukup Telan Kapsul Endoskopi untuk Lihat Saluran Pencernaan
- Perlukah Menghilangkan Bulu Pada Tubuh ?
- Benda WAJIB Untuk Hindari Penyakit
- Mengobati Sakit Mata Secara Alami dengan Daun Sirih
- Berbahaya Makan Di Depan Komputer
- Tips Agar Tidak Tergoda Merokok Lagi
- 9 Tips Mencegah Kanker Mulut
- Pria Lebih Tahan Sakit Daripada Wanita
- Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat
- Tips Merawat Kulit Pria Agar Tetap Awet Muda
- Tips diet untuk meningkatkan kualitas memori
- Tips Aman Menggunakan Obat Nyamuk Bakar
- Duduk Membungkuk Bisa Bikin Mood Jelek
- Tips Agar Deodoran Tahan Lama
- Alasan AC Buruk Bagi Kesehatan
0 komentar:
Post a Comment