Penderita Kanker Butuh Olahraga

Penderita kanker biasanya menjalani perawatan kemoterapi dan terapi radiasi. Keletihan sering kali melanda setelah mereka menjalankan perawatan kesehatan tersebut. Namun menurut Josie Gardiner, pelatih fisik khusus penderita kanker dari Amerika Serikat, latihan fisik juga diperlukan bagi para penderita kanker.

Berikut beberapa aneka tips kesehatan olahraga yang menurut Gardiner sangat cocok bagi penderita kanker, seperti yang dikutip dari Fox News.

1. Aerobik

Latihan kardio pasti menjadi salah satu bagian dari berlatih aerobik, yang memungkinkan seseorang membakar kalori sebanyak-banyaknya. Mengurangi kalori juga merupakan salah satu pencegahan penyebaran kanker. Selain itu latihan kardio juga membuat fisik seseorang semakin kuat dan tangguh.

2. Latihan beban

Kemoterapi dan terapi radiasi berakibat pada kerapuhan tulang, terutama bagi wanita. Untuk itu latihan angkat beban ringan menjadi sangat penting. Hal ini dapat membuat tulang dan otot kembali kuat.

3. Latihan keseimbangan

Terapi dan perawatan penderita kanker biasanya memengaruhi masa tubuhnya seperti berkurangnya massa tulang. Oleh karena itu, para penderita kanker perlu melatih keseimbangan tubuhnya dengan rutin, untuk performa kesehatan yang lebih baik.

4. Melenturkan tubuh

Beberapa penderita kanker yang telah menjalani operasi biasanya mengalami nyeri di bagian bekas operasi. Untuk itu mereka tak bisa memilih olahraga yang terlalu berat. Untuk mereka yang berada di dalam kondisi ini, Gardiner menyarankan olah raga yang bisa melatih kelenturan tubuh seperti yoga.

Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.

sumber

Related Post:

kecantikan

• Rambut Bisa Jadi Keriting Gara-gara Minum Obat Ini
• Warna Mata Permanen Kini Bisa Diubah dengan Laser
• Menghilangkan Aroma Kaki yang Tidak Sedap karena Memakai Sepatu
• Minum Air Membuat Sehat
• Mengenal Susu dan Manfaatnya
• Manfaat Asam Jawa untuk wajah
• Masker Instan Membuat wajah Bersinar dan Cerah
• Foto Dokter Cantik Chelsea Eva Carneiro Yang Sexy
• 4 Kebiasaan Salah Saat Cuci Muka
• Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat
• Ramuan Alami Penghilang Ketombe
• Setelah Operasi Plastik, Tiga Wanita Cantik Ini Memiliki Wajah yang Sama
• Teknik Dasar Dalam Berciuman
• peringkat teratas PARFUM dunia
• Tutupi Kekurangan Tanpa Operasi Plastik
• Ungkap Beberapa Rahasia Agar Tubuh Kamu Tetap Langsing Dan Seksi
• Inilah Bentuk Tubuh Yang Bakalan Menjadi Pusat Perhatian Pria
• Breast Slap, Cara Aneh Memperbesar Payudara Wanita
• Rambut Rontok Pada Wanita
• Perawatan Kecantikan Dengan Spa di Rumah
• Kecantikan Wanita Tidak Diukur dari Ukuran Payudara
• Makanan yang Dapat Menghindari Kerontokan Rambut
• Rahasia Kecantikan Seorang Wanita
• Tips Tampil Cantik Tanpa Make Up

kesehatan

• Ciri atau Tanda Orang Hamil
• Kenapa Nyamuk Suka Terbang Di Dekat Telinga
• Obesitas 'picu kekurangan vitamin D'
• Alasan kenapa Dilarang Duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit
• Ini Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Tahu
• Cara Mencegah Kelebihan Lemak pada Perut
• Hindari 7 Aktivitas Ini Selama Kehamilan untuk Menjaga Kesehatan Bayi
• Cara Ini Mampu Cegah Infeksi Payudara pada Ibu Menyusui
• Penyebab Sinus dan Polip Akhirnya Terkuak
• Persalinan tak Terasa Sakit dengan Metode Ini
• Cukup Telan Kapsul Endoskopi untuk Lihat Saluran Pencernaan
• Perlukah Menghilangkan Bulu Pada Tubuh ?
• Benda WAJIB Untuk Hindari Penyakit
• Mengobati Sakit Mata Secara Alami dengan Daun Sirih
• Berbahaya Makan Di Depan Komputer
• Tips Agar Tidak Tergoda Merokok Lagi
• 9 Tips Mencegah Kanker Mulut
• Pria Lebih Tahan Sakit Daripada Wanita
• Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat
• Tips Merawat Kulit Pria Agar Tetap Awet Muda
• Tips diet untuk meningkatkan kualitas memori
• Tips Aman Menggunakan Obat Nyamuk Bakar
• Duduk Membungkuk Bisa Bikin Mood Jelek
• Tips Agar Deodoran Tahan Lama
• Alasan AC Buruk Bagi Kesehatan