Jika jerawat sering membuat hidup sengsara karena dapat merusak penampilan kecantikan kita, maka segeralah untuk menghilangkannya. Salah satunya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi asupan vitamin dan suplemen yang baik untuk perawatan kecantikan menghilangkanjerawat.
Berikut ini tips dan artikel kecantikan tentang vitamin dan suplemen yang baik untuk menghilangkan jerawat.
1. Zinc
Zinc merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang kecil. Zinc membantu meningkatkan elastitas dan tekstur kulit. Anti inflamasi juga membantu untuk masalah kulit seperti eksim dan jerawat.
- Sumber zinc : bayam, biji labu, jamur crimini, sayuran laut, daging sapi dan kambing.
2. Vitamin E
Merupakan antioksidan dan yang kuat dalam melindungi sel terhadap radikal bebas dan membanbtu untuk kesehatan jantung. Selain itu bermanfaat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi keriput, melindungi kulit dari sinar matahari dan mempercepat regenarasi kulit.
- Sumber Vit E : minyak biji gandum, minyak kedelai, minyak jagung, alfalfa, selada, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberi, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau.
3. Vitamin A
Vit A merupakan vitamin yang larut dalam lemak, karena tubuh tidak dapat memproduksi Vit A maka kita perlu asupan dari luar. Vit A sangata bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatur produksi sebum, membantu regenerasi kulit, anti bakteria, memperbaiki kondisi kulit.
- Sumber Vit A : bayam, brokoli, wortel, daging sapi, hati ayam, ikan, susu dan keju
4. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan penting melindungi sel terhadap kerusakan oleh radikal bebas dan penyakit. Melindungi kulit dari faktor-faktor eksternal seperti sinar matahari dan polusi. Meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi pigmentasi kulit. Meningkatkan warna kulit dan tekstur kulit dan cocok untuk kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea ( peradangan kulit ).
-Sumber Vit C : jeruk, tomat, nanas, arbei, stroberi, asparagus, kol, susu, mentega, kentang, ikan, dan hati.
5. Vitamin B
Vitamin B kompleks adalah kelompok dari delapan vitamin yang penting untuk rambut, mata, hati mulut, dan kulit. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan peradangan pada kulit dan jerawat.
-Sumber Vit B : beras, gandum, kacang hijau, sayuran hijau, susu, daging, telur, hati, ikan.
Vitamin dan suplemen dapat benar-benar membantu dalam menghilangkan jerawat. Sebaiknya anda konsultasikan dahulu dengan dokter kulit kulit anda mengenai vitamin dan suplemen tersebut dan pastikan anda tidak memiliki alergi terhadap bahan tertentu.
Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.
Related Post:
kesehatan
- Ciri atau Tanda Orang Hamil
- Kenapa Nyamuk Suka Terbang Di Dekat Telinga
- Obesitas 'picu kekurangan vitamin D'
- Alasan kenapa Dilarang Duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit
- Ini Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Tahu
- Cara Mencegah Kelebihan Lemak pada Perut
- Hindari 7 Aktivitas Ini Selama Kehamilan untuk Menjaga Kesehatan Bayi
- Cara Ini Mampu Cegah Infeksi Payudara pada Ibu Menyusui
- Penyebab Sinus dan Polip Akhirnya Terkuak
- Persalinan tak Terasa Sakit dengan Metode Ini
- Cukup Telan Kapsul Endoskopi untuk Lihat Saluran Pencernaan
- Perlukah Menghilangkan Bulu Pada Tubuh ?
- Benda WAJIB Untuk Hindari Penyakit
- Mengobati Sakit Mata Secara Alami dengan Daun Sirih
- Berbahaya Makan Di Depan Komputer
- Tips Agar Tidak Tergoda Merokok Lagi
- 9 Tips Mencegah Kanker Mulut
- Pria Lebih Tahan Sakit Daripada Wanita
- Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat
- Tips Merawat Kulit Pria Agar Tetap Awet Muda
- Tips diet untuk meningkatkan kualitas memori
- Tips Aman Menggunakan Obat Nyamuk Bakar
- Duduk Membungkuk Bisa Bikin Mood Jelek
- Tips Agar Deodoran Tahan Lama
- Alasan AC Buruk Bagi Kesehatan
kecantikan
- Rambut Bisa Jadi Keriting Gara-gara Minum Obat Ini
- Warna Mata Permanen Kini Bisa Diubah dengan Laser
- Menghilangkan Aroma Kaki yang Tidak Sedap karena Memakai Sepatu
- Minum Air Membuat Sehat
- Mengenal Susu dan Manfaatnya
- Manfaat Asam Jawa untuk wajah
- Masker Instan Membuat wajah Bersinar dan Cerah
- Foto Dokter Cantik Chelsea Eva Carneiro Yang Sexy
- 4 Kebiasaan Salah Saat Cuci Muka
- Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat
- Ramuan Alami Penghilang Ketombe
- Setelah Operasi Plastik, Tiga Wanita Cantik Ini Memiliki Wajah yang Sama
- Teknik Dasar Dalam Berciuman
- peringkat teratas PARFUM dunia
- Tutupi Kekurangan Tanpa Operasi Plastik
- Ungkap Beberapa Rahasia Agar Tubuh Kamu Tetap Langsing Dan Seksi
- Inilah Bentuk Tubuh Yang Bakalan Menjadi Pusat Perhatian Pria
- Breast Slap, Cara Aneh Memperbesar Payudara Wanita
- Rambut Rontok Pada Wanita
- Perawatan Kecantikan Dengan Spa di Rumah
- Kecantikan Wanita Tidak Diukur dari Ukuran Payudara
- Penderita Kanker Butuh Olahraga
- Makanan yang Dapat Menghindari Kerontokan Rambut
- Rahasia Kecantikan Seorang Wanita
- Tips Tampil Cantik Tanpa Make Up
0 komentar:
Post a Comment